0,00 Kč

Žádné produkty v košíku.

Zimní běh? Co s vaším tělem udělá běh při teplotách pod nulou?

Když nemáte čas: Shrnutí článku v 1 minutě Zimní běh je náročný na tělo, vyžaduje správnou přípravu a vhodné oblečení. Nízké teploty zvyšují spotřebu glykogenu,...

Běh v zóně 2 – klíč k lepším výsledkům a efektivnímu spalování tuků!

Když máte čas jen 1 minutu Běh v zóně 2, odpovídající 60–70 % maximální srdeční frekvence, je úžasným klíčem k vytrvalosti a efektivnímu spalování tuků....

Běh na lačno: výhody a rizika

Shrnutí článku v jedné minutě Běh na lačno i po jídle má své výhody i nevýhody, a volba závisí na vašich cílech. Běh na lačno...

Běh a tepová frekvence 5 díl – Klidová TF (RHR) a zóny TF.

Shrnutí článku v 1 minutě. Jak efektivně trénovat s využitím tréninkových zón? Tréninkové zóny vycházejí z tepové frekvence a pomáhají vám cílit na různé energetické...

Běh a tepová frekvence 4 díl – Maximální tepová frekvence

Shrnutí článku v 1 minutě Maximální tepová frekvence (TF Max) je nejvyšší možný počet úderů srdce za minutu během maximální fyzické zátěže. Znalost TF Max...

Běžecká technika 5:1- Tajemství vytrvalosti bez únavy

Shrnutí článku v 1 minutě Běžecká technika 5:1 je efektivní metoda pro zlepšení vytrvalosti, vhodná pro začátečníky i pokročilé běžce. Spočívá ve střídání 5 minut...

Běhání v dešti: Jak se připravit, abyste nedopadli jako Honza

Předpokládaná doba čtení: 4 minuty Běhání v dešti je výzva, kterou se Honza jednoho podzimního odpoledne rozhodl přijmout. Přestože byl nadšený běžec, podcenil přípravu...

Regenerační běh v zóně 1: Posílí vytrvalost, předchází zranění 

Když máte jen 1 minutu Regenerační běh v zóně 1, tedy s nízkou intenzitou (do 60 % maximální tepové frekvence), je klíčový nástroj pro každého...

Běhání v dešti: 12 tipů, jak překonat déšť a zůstat v suchu

Předpokládaná doba čtení: 6 minut Tomáš z Prahy, vášnivý běžec, nikdy nevynechá trénink, ani když běhá za deště. Naopak běh v nepříznivém počasí ho láká. "Běhání v...

Tréninkové plány B+ (vše)

Tréninkový plán na 1/2 maraton pro začátečníky – čas pod 2 hodiny

Shrnutí článku, když nemáte čas Tento 16týdenní tréninkový plán vás...

Běh na lačno: výhody a rizika

Shrnutí článku v jedné minutě Běh na lačno i po...

Kalorie není jen kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl

Předpokládaná doba čtení: 10 minut Obsah článkuJak tělo zpracovává tuky, uhlohydráty a proteiny: Rozdíly v kaloriích a hubnutíOmezení kalorií a jeho vliv na metabolismus:...

Jak předcházet a léčit bolesti Achillovy šlachy při běhání 

Shrnutí článku když nemáte čas: Achillova šlacha je klíčová pro...

9 varovných signálů bolesti při běhu a jejich možné příčiny  

Běhání je skvělý způsob, jak zůstat ve formě, ale s pravidelným tréninkem přichází i riziko různých druhů bolesti. Je klíčové naučit se rozlišovat mezi...

Garmin Fenix 8: Kamarádský rozhovor o novinkách a funkcích

Předpokládaná doba čtení: 8 minut V 1 minutě, když...