Bonusové
články
Každých 10 dní nová epizoda
— a k ní bonus, který ti vysvětlí principy
do hloubky a bez balastu.
V bonusových článcích se díváme na běh bez mýtů a zjednodušení. Ukazujeme, jak tělo skutečně reaguje při zátěži — a vycházíme z medicíny, výživy, psychologie i tréninkových metod nejuznávanějších světových trenérů. Žádné marketingové řeči. Jen fakta, studie a postupy, které tě reálně posunou dál.
Bonus 03.2:
Návratový plán po zranění,nemoci a dlouhé pauze.
BONUS 03: Díl 1
Ne pět kilometrů, ale struktura pro 60 minut běhu
BONUS 02: Chyby 2 díl:
Jak se vyvarovat chybám a běhat tak, aby ti to vydrželo
BONUS 02: Chyby 1 díl
Chyby, které ti ničí běh, tohle ti nikdo neřekl.
BONUS 01 / Vytrvalost 8. díl
Proč se vytrvalost opravdu buduje pomalu
BONUS 01 / Vytrvalost 7. díl
Vytrvalost žen: mají to těžší, nebo jen jiné podmínky?
BONUS 01 / Vytrvalost 6. díl
Endorfin není štěstí. Ego ničí vytrvalost.
BONUS 01 / Vytrvalost 5. díl
Při pomalém běhu nikdy neběžíš jen na tuk.
BONUS 01 / Vytrvalost 4. díl
Tělo je jako pružina, ne jako motor
Bonusy bez mýtů a bullshitu.
Reálná fyziologie, psychologie a tréninkové postupy, které tě skutečně posunou dál.
Bonus 03.2:
Návratový plán po zranění,nemoci a dlouhé pauze.
Restart není návrat zpět Tento bonus není určený začátečníkům. Není pro ty, kteří si právě obuli první boty a začínají
BONUS 03: Díl 1
Ne pět kilometrů, ale struktura pro 60 minut běhu
Tenhle bonus je určený pro jednu konkrétní skupinu lidí. Pro ty, kteří se rozhodli začít běhat.Pro ty, kteří už běhat
BONUS 02: Chyby 2 díl:
Jak se vyvarovat chybám a běhat tak, aby ti to vydrželo
Druhý díl tohoto bonusu přímo navazuje na první část, ve které jsme si pojmenovali chyby a mechanismy, jež běh nejčastěji
Odebírej epizody a jejich bonusové články
Pošli mi e-mail a každých deset dní ode mě dostaneš nový BONUS, který ti pomůže běhat chytřeji.