Home Authors Posts by Štěpán Horak

Štěpán Horak

23 POSTS 0 COMMENTS
https://www.bezecplus.cz
Sprinty do kopců? Klíč k rychlosti a síle běžce!
Trénink B+

Sprinty do kopců? Klíč k rychlosti a síle běžce!

Štěpán Horak -
0
Žena na zimních schodech, provádějící dynamický warm up, oblečená v zimním běžeckém outfitu s kompresními podkolenkami, mikinou a bundou, připravující se na trénink.“
Začátečník B+

Warm up – Děláš ho? – uspěješ. Neděláš – zraníš se!

Štěpán Horak -
0
Zimní běh? Co s vaším tělem udělá běh při teplotách pod nulou?
Začátečník B+

Zimní běh? Co s vaším tělem udělá běh při teplotách pod nulou?

Štěpán Horak -
0
Běžec trénující v zóně 2 při pohodovém tempu.
Akademie B+

Běh v zóně 2 – klíč k lepším výsledkům a efektivnímu spalování tuků!

Štěpán Horak -
0
Běh na lačno: výhody a rizika
Výživa B+

Běh na lačno: výhody a rizika

Štěpán Horak -
0
Jak předcházet a léčit bolesti Achillovy šlachy při běhání 
Zdraví B+

Jak předcházet a léčit bolesti Achillovy šlachy při běhání 

Štěpán Horak -
0
Běhání v dešti – běžec v deštivém počasí
Trénink B+

Běhání v dešti: Jak se připravit, abyste nedopadli jako Honza

Štěpán Horak -
0
Tréninkový plán 21km
Tréninkové plány

Tréninkový plán na 1/2 maraton pro začátečníky – čas pod 2 hodiny

Štěpán Horak -
0
Regenerační běh v zóně 1 pro posílení vytrvalosti a prevenci zranění: jemný běh na měkkém povrchu podporuje rychlou regeneraci svalů a zdraví kloubů.
Trénink B+

Regenerační běh v zóně 1: Posílí vytrvalost, předchází zranění 

Štěpán Horak -
0
Klidová TF (RHR), zóny tepové frekvence, Karvonenova metoda
Akademie B+

Běh a tepová frekvence 5 díl – Klidová TF (RHR) a zóny TF.

Štěpán Horak -
0
123Page 1 of 3
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv